Schi Alpin – Beneficii și Siguranța pe Pârtii
Iarna și-a făcut apariția odată cu primii fulgi care s-au așezat pe pământ. Este perioada perfectă pentru practicarea sporturilor de iarnă. Schiul alpin este activitatea ideală pentru iubitorii de natură care îți oferă libertate și noi experiențe. Este un sport care necesită devotament, răbdare, precizie și desigur, control. Schiul alpin nu se stăpânește ușor, iar de multe ori este nevoie de practicarea acestuia timp de ani de zile pentru stăpânire totală. Desigur că acesta aduce multe beneficii și are multe avantaje de care putem profita, chiar și în viața de zi cu zi.
Poziția pe schiuri, un element foarte important, te ajută să faci virajele rotunde și să-ți controlezi viteza pe pârtie. O poziție bună înseamnă utilizarea tuturor mușchilor din corp, lucru ce duce la întărirea musculaturii corpului, mai ales în zona inferioară a picioarelor. Schiind, îți poți îmbunătății echilibrul și coordonarea, cât și să-ți întărești capacitatea de a fi conștient de mișcările membrelor corpului tău.
Un alt avantaj al schiului este contribuția sa la controlul greutății. În timpul practicării acestei activități, datorită efortului mare care este depus, corpul nostru arde mai multe calorii decât orice alt sport, aproximativ 200-300 de calorii în 30 de minute. Este important să ne hidratăm și să mâncăm bine înainte de a pleca la schi pentru a evita diverse afecțiuni ale sănătății.
Schiul are și beneficii pentru minte. Timpul petrecut în natură, într-un spațiu relaxant din aer liber, și creșterea ritmului cardiac din timpul mișcării sunt elemente cheie în îmbunătățirea dispoziției.
Siguranța pe pârtii este primul lucru la care trebuie să ne gândim înainte să schiem. În primul rând, echipamentul. Hainele groase – haine termice, cagulă sau buff, șosete de ski și polar – sunt nelipsite. Desigur, casca, geaca și pantalonii de ski sunt cele mai importante elemente ale unui echipament complet și adecvat. Schiurile, clăparii și bețele trebuie să fie la mărimile corecte, pentru a evita accidentele din cauza echipari necorespunzătoare, de aceea, mereu trebuie să consultăm un profesionist.
Măsurile de siguranță sunt baza schiului alpin. Dacă nu cunoașteți măsurile de siguranță pot apărea accidente grave pe pârtie. Schiați în ritmul vostru și evitați pe cât se poate coliziunea cu ceilalți schiori. Dacă nu controlați bine viteza și nu cunoașteți poziția adecvată pe care trebuie să o aveți în timpul schiului, nu ezitați să luați niște lecții de schi. De asemenea, nu vă aventurați dacă nu sunteți experimentați sau nu stăpâniți bine schiurile!
