Cum poți să-ți îmbunătățești starea de spirit?
Starea de spirit este, în definiție, atitudinea sau dispoziția emoțională pe care o posedăm. Aceasta durează mult mai mult decât emoțiile pe care le simțim de zi cu zi și este schimbătoare, iar factori precum lipsa de somn, temperatura, rețelele sociale și chiar stilul de viață foarte activ o pot influența ușor. Iată, deci, niște moduri de a-ți îmbunătăți starea de spirit când nu este ceea ce ai fi dorit.
Un mod eficient de a-ți îmbunătăți starea de spirit considerabil sunt amintirile. Simpla amintire a unui moment în care te-ai simțit fericit și binedispus, cum ar fi un moment din copilăria ta sau unul în care ai fost mândru te tine, te poate ajuta. Amintindu-ți, retrăiești un moment de neuitat care are o semnificație specială pentru tine și nu te vei mai gândi, încet-încet, la problemele tale.
Desigur că și ordinea este un factor care îți inflențează ușor starea de spirit. Te vei simți mai bine într-o încăpere curată și ordonată decât într-una în care dezordinea este la conducere. Lucrurile amestecate din camera ta te vor trimite cu gândul la ce ai de făcut și la problemele pe care le ai. Nu te teme, deoarece curățenia te va face să te simți ca o persoană nouă, vei fi mai calm și mai relaxat.
Fiecare are metode diferite de a-și ridica starea de spirit, iar una dintre ele este gătitul. Mulți îl considera ca un fel de ,,medicament” pentru combaterea gândurilor negative, deoarece este, cu siguranță, o activitate liniștitoare și calmantă.
Un alt mod este de a-ți nota într-un jurnal lucrurile care te deranjează, ca și cum ai fi vorbit cu o persoană în care ai încredere deplină. Jurnalul este confidentul tău și nu va spune nimănui gândurile tale intime, de aceea te poți baza pe el oricând ai nevoie să te descarci de energia negativă. Îl poți personaliza după placul tău și poți asculta muzica ta preferată în timp ce scrii, făcând această activitate cât mai plăcută.
Verde este culoarea naturii și este cunoscută ca fiind o culoare relaxantă. Când te simți de parcă ai nevoie de o evadare, poți ieși la o plimbare într-un spațiu natural în care predomină culoarea verde. Evită pe cât se poate zonele urbane aglomerate!
Mișcarea sau activitățile relaxante, cum ar fi yoga sau jogging-ul, sunt un bun mijloc de a-ți ridica starea de spirit și sunt recomandate de doctori. Yoga este în special o activitate cunoscută pentru meditație, care ajută în procesul de relaxare.
